捕鱼大亨网页游戏 >>捕鱼大亨在线娱乐平台 >>盈丰国际欢迎您|坚持跑步之后,竟然带来了这么多惊人的变化,第十条必看

盈丰国际欢迎您|坚持跑步之后,竟然带来了这么多惊人的变化,第十条必看

来源: 捕鱼大亨网页游戏
更新时间: 2020-01-08 08:46:26

盈丰国际欢迎您|坚持跑步之后,竟然带来了这么多惊人的变化,第十条必看

盈丰国际欢迎您,为什么越来越多的人爱上了跑步?除了能让身体保持健康之外,还因为坚持跑步后,身体从内到外确实发生了很多有益的变化,还有精神状态的转变。

1,身体更加健康

跑步能够提高心肺功能,改善新陈代谢,变成易瘦体质,怎么吃都不胖,增加你的肺活量,提高身体灵敏性和平衡能力,增强腿脚骨骼力量,让你行走更有力道,更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力。

跑了一段时间之后,你会突然发现,以前爬几层楼,登上一座小山丘都气喘吁吁的,现在一口气就上去了。这仅仅是跑步之后身体状况改善后一个很小的例子。跑步还能让你远离三高,坚持跑步之后再也没有机会得“富贵病”了。

2,身材有型、气质佳

跑步能够减脂塑形,让你身材更棒,穿衣服更有型,地摊货都能穿出大牌范儿。跑步能让你的皮肤变好,气色变佳,再也不用买昂贵的化妆品了。

3,意志更加坚定,更加专注

跑步最能磨练人的就是意志品质。跑步从来都是痛苦的,跑着跑着你会气喘吁吁,感觉呼吸不过来了,腿也不听使唤了,这时候你最容易放弃了。但当你坚持继续跑下去,你会慢慢感觉到跑步给你带来的快乐。

没有跑步之前,你会觉得自己不可能跑完这么长的距离。但是当你坚持跑步之后,跑了第一个5公里,第一个10公里,第一个半马之后,你会慢慢觉得,我也是能够跑这么远距离的。

参加人生第一场马拉松时,跑到30公里时,身体会碰到一个极点,有一种再也跑不动的感觉,身体上的难受会让你一直咒骂自己,为什么要来跑马拉松,但是跑完之后,你会感谢自己的坚持。在经历那些你几乎要放弃但坚持下来之后的长跑,你会发现:你在跑步过程中产生的意志和体魄的增强让你在其他方面有着同样的专注和决心。

4,心理更加健康

跑步让你的脑部释放大量内啡肽,心情愉悦,再也不会垂头丧气了。跑步让大脑思维活动变得清晰灵活,可有效消除脑力疲劳!如果你抑郁了,那么去跑步吧,不愉快的心情会一扫而空。如果你有什么烦心事想不明白,那么去跑步了,跑完之后你就知道要怎么做了。

更少的压力,更少的压抑,更少的疲劳,更少的混乱,经过一段时间的经常跑步,曾经处于亚健康或者满身负能量的你很快就有了变化。

5,生活更加自律

跑步会让你的生活更加自律。坚持跑步之后,以前不过了12点是不可能上床睡觉的,现在不到10点,就要准时入睡。坚持跑步之后,以前早起那时不可能的,能多磨蹭一会是一会,现在都不需要闹钟了,当别人还在梦乡的时候,你已经跑完步回家准备去上班。

6,更加自信、谦虚

跑步会让你更加自信、也更加谦逊。一步、一步地跑下马拉松的距离,会使相信只要努力不放弃、就能实现自己的各种梦想。遇到再大的困难、总还可以向前再迈出一步、再一步、直到终点。如此你感觉自己比以前更自信了。但同时,你也了解到很多跑者不可思议的努力和成就、令人敬佩的品质,还有跑步路线上各种美景,这些又使你越来越虚心、竟然成为一个低调的人。

7,心态更加积极,更乐观

跑步之后,你对天气变化、对大自然的一切都特别敏感。你每天会习惯性地查看手机上的天气预报,细到每个小时的情况都要了解到。在户外则时时观察风力、雨雪、云层的情况。各种花草、树木、林中的鸟儿、湖里的鸭子都成为你亲近的好朋友。你会经常仔细地、长时间地关注它们、被它们感动。跑步时如果碰到美景,你会放慢脚步,仔细欣赏着沿途的一切。这都是心态更加积极,更乐观的表现。

8,更加爱惜自己的身体

跑步后,你会比以前更加爱惜自己的身体了。你会尽量达到绿色、健康的饮食、也注意睡眠的时间和质量。你和自己身体的关系变得更加亲密、时时关注、互相信任,这真是一种奇妙的感觉。

9,收获友谊

长期跑步可以结交到很多跑友,大家在一起到处参加比赛,一起交流长跑心得,还可以以团体的形式参加马拉松比赛,和跑友一起跑大大增加了跑步的乐趣。

10,更加懂得感恩

跑步后,你会成为一个更加感恩的人。每天只要能跑步,你就心满意足、轻松可以对付各种问题。因天气或身体原因不能跑的时候,你就感激这让身体休息、恢复的机会。最近南方一直都是雨天,很多人都抱怨天气不好,而你的内心却总有一个声音在提醒:“没有好天气、坏天气,只有不同的天气。每一天都是一个宝贵的礼物。”跑步的你终于学会了珍惜每一天、感激每一天、让每一天都过成好日子。

坚持跑步给你带来的这些变化,说起来并没有惊人之处,但对你来说都是无价之宝,要让你放弃跑步、回到那个不跑步的自己,你是绝对不愿意的。

这可能就是跑步的意义吧。坚持跑步,你会遇见更好的自己!

戳阅读原文,即可一键报名北京妫马

必赢国际电子游戏网站

  • 上一篇:三季度营收增长16% 太极集团拟处置市值近9亿的成都
  • 下一篇:骄傲,是一种资本!你有吗?
  • Copyright 2018-2019 bookdabbler.com 捕鱼大亨网页游戏 Inc. All Rights Reserved.